HSS型HSPの天才な要素20個と活かし方をまとめてみた
yoshiki
HSPな僕たち
【無料】HSP診断とみんなが知らない注意点を実体験からシェアした
yoshiki
無料でできるHSP診断をシェアして！
OK！大事な注意点も解説するね！
この記事が解決する悩み
- HSP診断ってなに？
- スキマ時間で調べたい
- 無料で知りたい
この記事を最後まで読めば、たった3分でHSP診断ができ、モヤモヤから解放された自分らしい人生の一歩を踏み出せます。
「HSPなのかな、、？」と悩む人に向けた大事な内容なので、しっかり読み進めてくださいね。
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Contents
HSP診断とは？
HSP診断とは、HSP気質の度合いを知るための簡単なチェックリストです。
HSPの生みの親と言われているエレイン・N・アーロン博士が考案し、多くのHSPさんがこの記事で紹介する診断を受けています。
僕も初めてのHSP診断はアーロン博士のやつをやったよ！
以下のような人は、一度やってみることをおすすめします。
- なんだか生きづらい
- 自分ってHSP気質なのかな？
- 繊細さんって言葉にピンとくる
診断自体はたった3分で終わるので、スキマ時間にどうぞ。
HSPってなに？という方は、HSPとは？特徴と大切な考え方を完全解説した【読めば安心できます】をチェックしておきましょう。
HSP診断のやり方
やり方は非常に簡単な2ステップ。
- 以下の診断にチェック
- 当てはまった数を答える
以上です。
それでは、さっそくHSP診断を見ていきましょう。
HSP診断チェックリスト23問
- 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
- 他人の気分に左右される
- 痛みにとても敏感である
- 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
- カフェインに敏感に反応する
- 明るい光や、強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などにに圧倒されやすい
- 豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
- 騒音に悩まされやすい
- 美術や音楽に深く心動かされる
- とても良心的である
- すぐにびっくりする（仰天する）
- 短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
- 人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
- 一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ
- ミスをしたり物を忘れたりしないよういつも気をつけている。
- 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
- あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
- 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
- 生活に変化があると混乱する
- デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
- 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
- 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
- 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
引用：The Highly Sensitive Person
あなたはいくつ当てはまりましたか？
HSP診断の23問中、14個以上に当てはまったあなたは、HSPである可能性が高いです。
HSPな僕の診断結果
僕は実際にHSP診断を受け、なんとすべてが当てはまりました。笑
僕もびっくりしたよ！笑
実は、アーロン博士以外にも独自のHSP診断を作っている研究者がいます。
その方たちがつくった診断も受けましたが、やはりHSP気質が高いという結果になりました。
HSP診断の注意点
ひとつ覚えておいてほしいのが、あくまでも簡易的な診断だということです。
多く当てはまったから悪いとか、少ないから絶対にHSPじゃないとか、そういうことでもないです。
あなた自身のHSP度合いの傾向を見るものなので、参考程度に留めておきましょう。
ちなみに、HSPは病気じゃないから心配しないでね！
とはいえ、HSP診断に多く当てはまると不安になる人も多いはず。
当ブログ「HSPな僕たち」では、
- HSPさんが輝ける働き方
- 自分らしく豊かに暮らす方法
- 本音の価値観や強みを探るコツ
など、HSPな僕の経験、失敗、小さな成功を、すべて赤裸々に大公開しています。
HSPさんにとって、自分軸で生きるためのヒントになると思うので、ぜひほかの記事も読んでみてください。
HSP診断後のよくあるお悩み
HSP診断を受けた人が抱える主な悩みが、以下の3つです。
3つの悩み！
- HSPってわかって不安
- HSPは普通に働けないの？
- HSPが強みになる仕事をしたい
僕の実体験から、回答をシェアしていきます。
HSPってわかって不安、、
たしかに、HSPに対する世間のイメージはネガティブなものが多いです。
なので、その声だけに触れていたら、不安になる気持ちはわかります。
僕も最初はめちゃくちゃ不安だった、、！
ですが、まったく心配はいりません。
むしろ、HSP気質はしっかり理解することで、これからの時代で大活躍できる強みになります。
当ブログ「HSPな僕たち」では、HSPさんの人生を豊かにする情報だけを発信しているので、ぜひチェックしてくださいね。
HSPは普通に働けないの？
もちろん普通に働けます。
ただ、働く環境を間違えてしまうと、力を発揮できず、心身ともに疲れ果ててしまいます。
僕も仕事選びに失敗して、ストレスで入院した過去があるよ。。
逆に、HSP気質に合った仕事を選べると、非HSPさんにはできないような活躍ができるのです。
まずは、HSPさんが働けない5つの原因と対策【仕事で挫折したらラッキーです】の記事から読んでみてください。
HSPが強みになる仕事をしたい
HSP気質を強みにできる仕事は、たくさんあります。
僕自身、フリーランスとして自分の得意が活かせる仕事を中心に働けています。
おかげで、自分らしく豊かに暮らせているよ！
僕の仕事経験談は、HSPがフリーランスになって人生激変した話【10個の仕事も解説】で詳しく解説しています。
まとめ
HSP診断の結果がどうあれ、あなたという存在は唯一無二です。
HSPという言葉に惑わされず、
- あなたの価値観
- 強みや得意
- 本音の想い
を大切に、自分らしく生きる方法を見つけていきましょう。
僕はここからいつでも応援しているよ！
一緒に前を向いて進んでいきましょうね。
追伸：HSPさんは必見です！
「HSPなのかな、、？」と悩んでいる繊細さんに向けて、公式LINE限定で特別なプレゼントを無料贈呈しています。
あなたの『自分らしい生き方』の一歩目に役立つ内容なので、見逃さないようにオレンジのボタンをタップして受け取ってくださいね！
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【繊細な人に、大胆な人生を】という想いで執筆 | ニート5回ドン底 ⇨ 自己理解をガチる ⇨ 『HSPな僕たち』代表 | 7年と500万円かけた自分軸の見つけ方をシェア | 相談数120名以上 | 365日自分らしく生きてます！
